0627254308
behandeling
Net als de meeste psychologen heb ik mijn behandelingen jarenlang binnen vier muren uitgevoerd. In 2023 ben ik in aanraking gekomen met De Buitenpsychologen. Zij hebben een beweging in gang gezet die is gericht op de positieve effecten van behandeling buitenshuis, en bieden daarbij een opleiding aan om deze aan GZ-psychologen over te brengen. Enkele voordelen van buiten behandelen zijn dat bewegen een positief effect heeft op ons herstellend vermogen, en dat de natuur helpt ons stresssysteem tot rust te brengen. Bovendien komen mensen in mijn ervaring makkelijker tot de kern van hun probleem. Deze effecten gelden ook voor mij als behandelaar, en houden mij fit, scherp en gezond. Natuurlijk is iedereen anders en is het belangrijk dat mensen zich comfortabel voelen bij het buiten werken.
Daarbij kan het 'buiten werken' bepaalde unieke mogelijkheden met zich meebrengen: de manier waarop we lopen, stil kunnen staan of verwonderd kunnen zijn over de natuur. Daarbij leent de natuur zich goed voor symboliek, vergankelijkheid, verdriet, hoop en nieuw leven. Dit klinkt misschien wat zweverig, maar in mijn ervaring werkt het verbazingwekkend goed. We kunnen dit inzetten waar het voor jou past. Als behandelaar zie ik dit meer als een extra laag die we in kunnen zetten bij de therapievorm die we samen kiezen.
Alle behandelsessies vinden buiten plaats, ongeacht de weersomstandigheden (zon, regen, wind, sneeuw, kou). Alle seizoenen door. Het is dus belangrijk om je kleding af te stemmen op de weersverwachting. In geval van code oranje of rood zullen de sessies online plaatsvinden.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie wordt veelal gebruikt bij depressieve stoornissen en angststoornissen, omdat er veel wetenschappelijk bewijs is dat deze vorm van werken hier effectief voor is. We gaan aan de slag met de emoties die zijn vastgelopen. Zoals je waarschijnlijk gemerkt hebt laten emoties zich moeizaam veranderen - sterker nog, een emotie komt en gaat zonder dat we daar zelf controle over hebben. Binnen de cognitieve gedragstherapie gaan we opzoek naar patronen zich herhalen hierin. We focussen hierbij op de gedachten en de gedragingen die de emotie in stand houden, en zodra we hier zicht in hebben gaan we deze patronen proberen te veranderen door middel van helpende gedachten en het aanleren van nieuwe / andere gedragingen.
EMDR
Deze vorm van behandeling wordt voornamelijk toegepast bij trauma, maar ook bij andere angstklachten of rouw. We zullen met behulp van EMDR proberen bepaalde 'beelden' die terugkerend voor veel emotie zorgen te verminderen. Deze terugkerende beelden kunnen namelijk voor veel belemmeringen zorgen - bijvoorbeeld doordat je moeite hebt met ontspanning, constant ‘aan staat’, of moeite hebt met slapen.. Soms komen de beelden voornamelijk als nachtmerries. EMDR kan hierin veel verlichting bieden door de beelden emotioneel neutraal te maken. Hierbij zoeken we een rustige plek in het bos op om daar aan de slag te gaan. EMDR is een kortdurende behandeling, die vaak snel resultaat laat zien.
Schematherapie
Vaak komen bepaalde psychische klachten voort, of worden ze in stand gehouden door, onderliggende patronen. We hebben allemaal op een bepaalde manier geleerd om naar onszelf, de ander en de wereld te kijken. Hierbij speelt aanleg een rol, maar ook de ervaringen die we hebben opgedaan in ons leven - zowel positief als negatief. Ook hebben we vanuit onze jeugd geleerd hoe we om moeten gaan met emoties. In deze leergeschiedenis kunnen we 'schema's' ontwikkelen die ons in toenemende mate problemen opleveren - bijvoorbeeld; overbelasting, eenzaamheid, somberheid of angsten. Enkel de klacht behandelen levert dan maar kortdurend een oplossing. In therapie kunnen we er daarom ook voor kiezen om deze onderliggende patronen in beeld te brengen en te behandelen. Dit vergt vaak meer tijd, omdat deze patronen al langer bestaan. De behandeling zal hierdoor hoogstwaarschijnlijk langer duren. Voor licht disfunctionerende patronen hebben wij voldoende ruimte om behandeling te bieden. Indien de patronen sterker disfunctionerend zijn, zal ik een advies geven voor behandeling in de specialistische ggz.
